Två minuter är längre än det känns
Nästan alla som tror att de borstar i två minuter landar på under en. Skillnaden syns framför allt längst bak i munnen, där borsten kommer sist och tiden redan tagit slut.
Det är inget man känner. Utan något som håller tiden åt en blir borstningen kortare för varje månad, utan att man märker det.
Dela upp i fyra delar
Trettio sekunder per del, en runda runt munnen.
Ordningen spelar mindre roll än att du tar alla fyra. Har din eltandborste en inbyggd timer gör den indelningen åt dig och pulserar vid varje bytespunkt.
Hur ofta?
Två gånger om dagen, och kvällen är den viktigaste.
Kvällsborstningen är det sista du gör innan du somnar, och allt du inte borstar bort får ligga kvar hela natten. Om du bara orkar göra en av dagens två ordentligt, gör kvällen ordentlig.
Är längre bättre?
Nej. Efter ungefär två minuter tillför mer tid lite, och risken flyttar över till det motsatta problemet.
Den som borstar väldigt länge borstar oftast också hårt, och det sliter på både strån och tandkött.
Korta svar
- Räcker det att borsta en gång om dagen?
- Rekommendationen är två gånger. Måste du välja bort en, välj bort morgonen och behåll kvällen.
- Räknas tiden per tand eller totalt?
- Totalt. Två minuter för hela munnen, vilket blir ungefär trettio sekunder per fjärdedel.
- Går det snabbare med eltandborste?
- Nej, tiden är densamma. Det som skiljer är att du inte behöver skrubba — du för borsten längs tandraden och låter den arbeta.
Har du en fråga som handlar om dina egna tänder snarare än om rutinen hör den hemma hos din tandläkare. Vi skriver om vanor och produkter, inte om diagnoser.